"Les filles heureuses sont les plus jolies filles" - Audrey Hepburn

Il y a tellement de choses à aimer en été : le soleil reste plus longtemps dans le ciel ; il y a toujours une excuse pour boire une boisson glacée au bord d'un plan d'eau ; et même si nos jours d'école sont révolus depuis longtemps, les vacances d'été ont quelque chose de différent des voyages à toute autre période de l'année.

Qu'est-ce qu'on n'aime pas en été ? L’étrange pression sociétale qui s’exerce autour des attentes de la saison. Même si #HotGirlSummer peut être un signe de libération et de liberté pour certains – et pour mémoire, c'est génial, le terme semble lourd d'attentes et de pression pour d'autres. Si vous ne profitez pas de votre été d'une certaine manière ou si vous n'avez pas une certaine apparence en le faisant, vous êtes exclu du plaisir. C'est pourquoi nous proposons que l'été 2021 soit désormais #SelfCareSummer. Continuez à lire pour savoir comment!

1. Éliminez les attentes des médias sociaux

Qu'il s'agisse d'influenceurs sur votre flux en bateau en Méditerranée ou de cette fille du lycée qui semble toujours être sur une plage avec un verre à la main, les médias sociaux peuvent donner l'impression que tout le monde passe le meilleur été de sa vie tout en vous faites défiler en le regardant entre les appels zoom. Bien que ce type de contenu soit tout sauf le reflet de la réalité, il peut néanmoins induire de sérieux FOMO. Les réseaux sociaux devraient être un lieu d’amis, de famille, d’inspiration et de connexion, et non de doute de soi et d’anxiété.

Si vous vous sentez déprimé par rapport à vous-même ou à votre vie après quelques navigations, il est peut-être temps de vous lancer dans un balayage des réseaux sociaux. Canalisez Marie Kondo et éliminez (ne plus suivre ou désactiver) tout compte qui ne vous apporte pas de joie. Assurez-vous également d’interagir avec le contenu qui vous rend heureux afin que l’algorithme sache vous montrer davantage de bonnes choses.

2. Arrêtez la surplanification

Il est facile de trop planifier en été. Surtout après l'été 2020, il est incroyablement tentant de remplir votre calendrier de voyages, de barbecues, de journées à la plage, de soirées entre filles, etc. Tout cela est génial et vous devriez absolument prendre du temps pour ces choses, mais si vous ne prenez pas le du temps dont vous avez besoin pour vous en dehors de toutes les festivités, vous pouvez commencer à vous sentir épuisé.

Assurez-vous de faire au moins une chose pour vous-même chaque jour. Qu'il s'agisse de prendre 15 minutes pour vous asseoir dehors et prendre une tasse de thé ou de café pendant que vous vous préparez pour votre journée ou de prendre le temps de parcourir votre placard et de placer vos favoris d'été au premier plan. Vous êtes plus susceptible d'y donner suite si vous l'écrivez, alors n'oubliez pas d'utiliser la section Soins personnels de votreplanificateur de soins personnels pour vous le rappeler !

3. Changez votre routine matinale pour l'été

Il est difficile de garder une coiffure en place ou du maquillage de couler sur votre visage dans la chaleur estivale. En dehors de cela, le soleil est beaucoup plus dur pour votre peau et vos cheveux, donc prendre soin de vous et vous assurer que votre peau et vos cheveux sont protégés des éléments est la priorité.

Assurez-vous d’être hydraté et en bonne santé à l’intérieur comme à l’extérieur grâce à ces conseils :

• Gardez une trace de la quantité d'eau que vous buvez et visez huit verres par jour - Le planificateur d'autosoins, édition quotidienne a un endroit pratique pour que vous puissiez suivre chaque jour
• Remplacez votre crème hydratante habituelle par une autre avec un SPF pour votre visage et votre corps.
• Utilisez de l'huile marocaine ou de l'huile d'argan pour éviter que vos cheveux ne deviennent secs et crépus. Une petite noisette est parfaite pour un usage quotidien, mais si vous savez que vous serez dans l'océan ou la piscine toute la journée, vous pouvez tremper vos cheveux dans l'huile pour les protéger du soleil, de l'eau salée et du chlore.

Vous cherchez plus ? Consultez notre blog Les 5 étapes du burn-out et comment y faire face pour plus de conseils sur les soins personnels.