"Vous-même, autant que n'importe qui dans l'univers entier, méritez votre amour et votre affection." -Bouddha

Que vous ayez une Saint-Valentin, un gal-entine ou que vous soyez simplement impatient de profiter de la réduction de 50 % sur le chocolat le 15, ce mois-ci est un rappel pour montrer un peu plus d'amour et d'appréciation à ceux que vous aimez, et cela la liste devrait vous inclure. Même si la Saint-Valentin peut paraître un peu ringarde ou s'accompagner de pressions et d'attentes excessives, nous vous encourageons à célébrer cette fête en vous concentrant sur la relation la plus importante de toutes : celle que vous entretenez avec vous-même.

1. Commencez votre journée avec un discours intérieur positif

Si nous étions tous aussi gentils avec nous-mêmes qu’avec les femmes que nous rencontrons dans les toilettes lors d’une soirée, le monde serait meilleur. Il est très facile de rester coincé dans un cycle de pensée selon lequel l'herbe est toujours plus verte sur le flux IG de quelqu'un d'autre, mais essayez de vous rappeler que ce n'est qu'un filtre.

Cette semaine, écrivez chaque jour une chose que vous aimez chez vous ou consacrez la section de gratitude quotidienne du Planificateur de soins personnels aux qualités que vous appréciez le plus chez vous-même. Ajouter cette dose quotidienne de confiance en soi à votre routine matinale vous aidera à démarrer la journée du bon pied.

2. Des filles magnifiques et magnifiques fixent des limites

Lorsque vous vous réservez du temps, que ce soit pour une manucure, un cours d'entraînement ou même simplement du temps seul pour réserver, vous devez traiter cela comme s'il s'agissait de tout autre engagement important. Vous ne vous abandonnerez pas aux projets avec votre meilleur ami ou votre patron et il devrait en être de même pour le temps que vous planifiez pour vous-même.

Si vous vous annulez constamment, vous devez annuler cette habitude, maintenant. L'épuisement professionnel est inévitable si vous devenez le dernier élément de votre liste de choses à faire. Vous pourriez même finir par en vouloir à votre entourage. Réservez-vous du temps chaque jour et ne soyez pas en retard !

3. Accordez-vous une journée « oui »

Donnez-vous une journée entière pour faire exactement ce que vous voulez sans intervention extérieure. Pas de partenaire pour décider quoi manger, pas de discussion de groupe pour déterminer où vous devriez aller ce soir-là, pas d'enfants qui volent la télécommande, juste une journée (ou autant de temps que vous pouvez raisonnablement prendre) pour vous permettre d'avoir exactement ce que vous voulez. .

Que cela signifie que vous allez naviguer sur Target pendant des heures sans être obligé de partir ou que vous allez à la plage pour regarder le coucher du soleil avec une bouteille de vin, faites exactement ce qui vous fait du bien sans la pression des amis, de la famille ou de la société. pour vous arrêter ou juger votre choix. Pourquoi? Vous le méritez.

Même si nous espérons que ces idées vous aideront à ressentir l'amour en cette Saint-Valentin, nous vous encourageons à intégrer ces habitudes à votre routine quotidienne tout au long de l'année. Pour plus de conseils de soins personnels, consultez «  Comment tenir un journal de gratitude significatif » sur le blog.