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How to Have Your Best 'Self-Care Summer'

Cómo tener el mejor 'verano de cuidado personal'

verano de autocuidado

“Las chicas felices son las más bonitas” - Audrey Hepburn

Hay tantas cosas que nos encantan del verano: el sol permanece más tiempo en el cielo; siempre hay una excusa para tomar una bebida helada junto a un cuerpo de agua; y aunque nuestros días escolares ya pasaron, hay algo en las vacaciones de verano que es diferente a los viajes durante cualquier otra época del año.

¿Qué no nos gusta del verano? La extraña presión social que se produce en torno a las expectativas de la temporada. Si bien #HotGirlSummer puede ser un signo de liberación y libertad para algunos, y que conste que es genial, el término se siente cargado de expectativas y presión para otros. Si no estás disfrutando el verano de cierta manera o no te ves de cierta manera mientras lo haces, entonces quedarás fuera de la diversión. Por eso te proponemos que el Verano 2021 sea ahora #SelfCareSummer. ¡Sigue leyendo para averiguar cómo!

1. Elimina las expectativas de las redes sociales

Ya sean personas influyentes en tu yate de alimentación saltando por el Mediterráneo o esa chica de la escuela secundaria que siempre parece estar en la playa con una bebida en la mano, las redes sociales pueden hacer que parezca que todos están pasando el mejor verano de sus vidas mientras te desplazas mirándolo entre llamadas de zoom. Si bien este tipo de contenido no es más que un reflejo de la realidad, aún puede inducir un serio FOMO. Las redes sociales deben ser un lugar para amigos, familiares, inspiración y conexión, no para dudas y ansiedad.

limpieza de redes sociales

Si te sientes deprimido contigo mismo o con tu vida después de desplazarte un poco, entonces puede que sea el momento de hacer una barrido en las redes sociales. Canaliza a Marie Kondo y elimina (deja de seguir o silencia) cualquier cuenta que no te traiga alegría. Además, asegúrate de interactuar con contenido que te haga feliz para que el algoritmo sepa mostrarte más cosas buenas.

2. Deje de planificar demasiado

Es fácil planificar demasiado en el verano. Especialmente después del verano de 2020, es increíblemente tentador llenar tu calendario con viajes, barbacoas, días de playa, noches de chicas, etc. Todo eso es genial y definitivamente deberías reservar tiempo para esas cosas, pero si no estás tomando el tiempo que necesitas para ti fuera de todas las festividades puedes empezar a sentirte agotado.

planificación

Asegúrate de hacer al menos una cosa por ti todos los días. Ya sea tomarte 15 minutos para sentarte afuera y tomar una taza de té o café mientras te preparas para el día o tomarte el tiempo para revisar tu armario y poner tus favoritos del verano al frente. Es más probable que lo cumplas si lo anotas, así que no olvides utilizar la sección de cuidado personal en tu agenda de cuidado personal para recordártelo.

3. Cambia tu rutina matutina para el verano

rutina de la mañana de verano

Es difícil mantener un peinado en su lugar o que el maquillaje no corra por tu cara en el calor del verano. Aparte de eso, el sol es mucho más duro para la piel y el cabello, por lo que la prioridad es cuidarse y asegurarse de que la piel y el cabello estén protegidos de los elementos.

Asegúrate de estar hidratado y saludable por dentro y por fuera con estos consejos:

  • Lleve un registro de la cantidad de agua que bebe y trate de consumir ocho vasos al día: el Planificador de cuidado personal, edición diaria, tiene un lugar útil para que pueda realizar un seguimiento todos los días.
  • Cambia tu crema hidratante habitual por una con SPF para tu rostro y cuerpo.
  • Utilice aceite marroquí o aceite de argán para evitar que su cabello se seque y se encrespe. Un pequeño toque es perfecto para el uso diario, pero si sabes que estarás en el océano o en la piscina todo el día, puedes empapar tu cabello en aceite para protegerlo del sol, el agua salada y el cloro.

¿Buscando por mas? Consulte nuestro blog Las 5 etapas del agotamiento y cómo afrontarlo para obtener más consejos de cuidado personal.

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